EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapie die helpt om traumatische ervaringen, die veel spanning oproepen, te verwerken.

Kort gezegd ga je terugdenken aan de traumatische ervaring, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens, waarbij je wordt afgeleid door prikkels: bijvoorbeeld klikjes die door een koptelefoon klinken of, handbewegingen die Jessica Apon voor je ogen maakt.

Regelmatig beantwoord je vragen over wat er bij je naar boven komt. EMDR wekt meestal gedachten en beelden op, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. Het resultaat is dat de spanning van de traumatische ervaring afneemt, waardoor de ervaring minder belastend wordt in je leven.